یک ساعت زودتر، نه سه ساعت
اگر یکباره زود بیدار شوید، دوام نمی‌آورد. هر هفته پانزده دقیقه جلو بیاورید.
لیست سه‌کاره
هر صبح فقط سه کار مهم بنویسید و اول آن‌ها را انجام دهید.
گوشی بیرون از اتاق خواب
زنگ ساعت را جای دیگری بگذارید تا برای خاموش کردنش بلند شوید.
صبحانهٔ سبک
یک صبحانهٔ ساده بهتر از جا انداختن صبحانه است.